Держим форму

Demon&Lenka

Demon&Lenka

Пользователь
Inesperado написал(а):
Только если кто-то хочет похудеть при помощи спорта, то необходимо учитывать, что спорт потом бросать ни в коем случае нельзя. Иначе еще больше поправитесь.
Нажмите для раскрытия...
это если серьезно заниматься спортом в течении оч.длинтельного времени. тогда да, есть вариант что накачанные мышцы уйдут в жир) иначе наоборот набранная мышечная масса сдуется и вес станет меньше (так было у меня после 7 месяцев занятий фитнесом)
 
чуча

чуча

Новичок
вот если например качать прес, а потом перестать, то живот будет точно возращаться
 
Demon&Lenka

Demon&Lenka

Пользователь
чуча написал(а):
вот если например качать прес, а потом перестать, то живот будет точно возращаться
Нажмите для раскрытия...
одним качанием пресса жир с живота, если он есть, убрать практически невозможно , можно только мышцы подтянуть, которые после прекращения занятий ослабнут - вот вам и возвращение)
 
Fratria

Fratria

Активный пользователь
copycat написал(а):
а какие там щас расценки? тоже с весны пойду, как деть подрастет.
...
А "накачаться" на тренажерах новичку нереально. Для этого есть специальные методики занятий и спец.питание. "Дамский" вариант тренировок максимум придаст рельеф и крепость мышцам....
Нажмите для раскрытия...
смотря в какое время ходить будете...Если не ошибаюсь то 600 рублей вы платите за 12 занятий..При условии что вы занимаетесь до 16:30
Разогрев там либо вело тренажор либо беговая дорожка.
 
марио

марио

Новичок
чуча написал(а):
вот если например качать прес, а потом перестать, то живот будет точно возращаться
Нажмите для раскрытия...
качать пресс надо каждый день если ты хочешь сбросить сальсо)) качать нуно как верх так и низ пресса..ну и боковые мышцы желательно..не факт что живот будет возвращаться..не факт

кто т там пишет про тренажёры...на тренажорах по идее ваще нельзя накачаться..они идут как восстановительные например как после травмы....и они захватывают опр группы мышц..ну с помощью них мона рельеф придать..отшлифовать т.е.
а ваще с железом нужно работать
 
З

ЗВеЗДа

Guest
похудела на 13 кг)) и НГ встречала в старой блузке (одевала раз 5) и в этом году в нее влезла, так приятно)) было)))
 
C

copycat

Guest
марио написал(а):
качать пресс надо каждый день если ты хочешь сбросить сальсо)) качать нуно как верх так и низ пресса..ну и боковые мышцы желательно..не факт что живот будет возвращаться..не факт

кто т там пишет про тренажёры...на тренажорах по идее ваще нельзя накачаться..они идут как восстановительные например как после травмы....и они захватывают опр группы мышц..ну с помощью них мона рельеф придать..отшлифовать т.е.
а ваще с железом нужно работать
Нажмите для раскрытия...

При работе со "свободными" весами нужно строго соблюдать технику, иначе башку себе расшибешь и ползала разнесешь. А принципиальное отличие от тренажеров - в "свободной" тренировке задействуются мелкие мышцы-стабилизаторы, нужные для поддержания равновесия, т.е. еще и координация движений развивается. На тренажерах "накачаться" вполне реально, это все зависит от нагрузки и методики. У меня вот мышцы от больших нагрузок растут буквально "по часам"... то ли особенность организма такая,  то ли "память тела" сказывается, но это редкость все же...
 
марио

марио

Новичок
copycat написал(а):
При работе со "свободными" весами нужно строго соблюдать технику, иначе башку себе расшибешь и ползала разнесешь. А принципиальное отличие от тренажеров - в "свободной" тренировке задействуются мелкие мышцы-стабилизаторы, нужные для поддержания равновесия, т.е. еще и координация движений развивается. На тренажерах "накачаться" вполне реально, это все зависит от нагрузки и методики. У меня вот мышцы от больших нагрузок растут буквально "по часам"... то ли особенность организма такая, то ли "память тела" сказывается, но это редкость все же...
Нажмите для раскрытия...
скорей всего особенность организма)радуйтесь чо сказать)ноги и пресс в лёгкую можете канчуть)

я не спорю что на тренажёрах мона пркоачать мышцы...НО определённую группу...они как бы сказать для отшлифовки и восстановления..
 
C

copycat

Guest
марио написал(а):
скорей всего особенность организма)радуйтесь чо сказать)ноги и пресс в лёгкую можете канчуть)

я не спорю что на тренажёрах мона пркоачать мышцы...НО определённую группу...они как бы сказать для отшлифовки и восстановления..
Нажмите для раскрытия...

Со штангой или гантелями вы тоже будете работать только на определенную группу мышц, в зависимости от упражнения. Но не так изолированно, как на тренажере. Хотя тренажеры есть разные. Все тело задействуют лишь функциональные тренировки, типа единоборств или силовой аэробики. А для роста мышечной массы нужна просто определенная методика. Например, ставите вес, который можете взять раза 4, и выжимаете 5-6... до боли.... ну и питание, само собой. Организму в принципе пофиг, каким именно образом вы его нагружаете.... штангу тягаете, кирпичи на тренажере или ребенка таскаете на руках.
 
sun

sun

Пользователь
copycat написал(а):
Со штангой или гантелями вы тоже будете работать только на определенную группу мышц, в зависимости от упражнения. Но не так изолированно, как на тренажере. Хотя тренажеры есть разные. Все тело задействуют лишь функциональные тренировки, типа единоборств или силовой аэробики. А для роста мышечной массы нужна просто определенная методика. Например, ставите вес, который можете взять раза 4, и выжимаете 5-6... до боли.... ну и питание, само собой. Организму в принципе пофиг, каким именно образом вы его нагружаете.... штангу тягаете, кирпичи на тренажере или ребенка таскаете на руках.
Нажмите для раскрытия...
Ленчик ты что худеешь?Да ребенок это точно в место любого тренажера!! :D
 
C

copycat

Guest
sun написал(а):
Ленчик ты что худеешь?Да ребенок это точно в место любого тренажера!! :D
Нажмите для раскрытия...

ну типо да. медленно и ненамного. а быстро и намного мы уже проходили - пусть этим модели развлекаются. нафикк-нафикк... мне все ж милее женщины в стиле Валеджо, чем подиумные вешалки.
 
sun

sun

Пользователь
copycat написал(а):
ну типо да. медленно и ненамного. а быстро и намного мы уже проходили - пусть этим модели развлекаются. нафикк-нафикк... мне все ж милее женщины в стиле Валеджо, чем подиумные вешалки.
Нажмите для раскрытия...
Ты какому методу похудения придерживаешся?
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Сверху