sun
Пользователь
Красота требует жертв!! :lol:
Держим форму
- Автор темы Кыся
- Дата начала
C
copycat
Guest
Неправда... профессиональный антицеллюлитный массаж не должен причинять боль. И синяков не должно оставаться. Синяки усугубляют целлюлит.
А мне ,кажется,что синяки могут появлятся-зависит от кожи.Меня ,допустим, прищипнуть-так сразу видно будет :lol:
C
copycat
Guest
дак там не в щипании дело... задача такого массажа - вывод лишней жидкости из тканей, улучшение крово- и лимфотока. для этого щипаться необязательно. грубый массаж до синяков - пережиток совка.
C
copycat
Guest
нда, пока будешь скалкой махать, столько энергии затратишь, живот сам собой пропадет. :lol:
А вабще-то на жировые отложения как-то серьезно повлиять "извне" невозможно.
А вабще-то на жировые отложения как-то серьезно повлиять "извне" невозможно.
sun
Пользователь
Ужас какой-то!!Лучше антициллюлитный массаж сделать в салоне. :lol:
Demon&Lenka
Пользователь
и насколько я знаю есть противопоказания
C
copycat
Guest
не так уж много...
беременность, варикоз в запущенной стадии, воспалительные процессы и заболевания кожи.
чуча
Новичок
я не говорю что это на дому! именно в салоне скалкой и делают! насчёт нашего города не знаю
Знакомая,которая этими массажами занимается тоже скалку показывала-так,что и на дому делают.
Кыся
Новичок
Дефчат, записалась я сегодня в фитнесс-клуб, который в марии-центре на третьем этаже, посмотрела на все их тренажеры,и вот такой у меня возник вопрос??? На какие именно тренажеры надо налегать, если основная цель снизить вес, но при этом не наращивать мышцы??? Сначала ведь надо снизить вес, а потом можно и мышцы подтянуть, ведь я правильно понимаю??? Так вот, что же все таки выбрать велосипед? беговую дорожку? или степпер?? С какой периодичностью надо заниматься? Каждый день? Час-два в день?
Demon&Lenka
Пользователь
Сильно мышцы у вас нарастить не удастся, для этого надо кое-что помимо еды есть))
А в фитнес-центре сейчас разве нет инструкторов? когда я ходила, были инструктора, вот они подробно и объясняли, на каких тренажерах сколько раз какую нагрузку, в соответсвии с тем что вы хотите - сбросить вес, подтянуть мышцы или повысить свою выносливость. Точно скажу что каждый день нет необходимости "пахать", лучше через день, или 3 раза в неделю. Какие тренажеры бы вы не выбрали, при занятии на нах жир все равно начнет сжигаться только после достижения определенной частоты пульса (на самом деле если подходить с умом там много таких премудростей, так что посоветуйтесь с тамошним инструктором!). Видела что некоторые женщины перед занятиями чем-то намазывались под одежду и одевали пояса (для саун-эффекта я думаю)
Fratria
Активный пользователь
Я знаю что там есть интруктор.Звать его Алексей.Он вам всё объяснит и покажет.Самое главное не стесняться и обращаться)
Demon&Lenka
Пользователь
это да. фитнес без правильно подобранной диеты (в смысле правильного питания) особо результата не даст. просто от тренировок будет хотется больше есть, поэтому важно есть грамотно. с упором на белки и сложные углеводы. не забывать о потере жидкости во время тренировок. вообщем инструктор вам в помощь (раньше в Марии-центре был оч.хороший был инструктор Андрей Волошин, к сожалению, больше там не работает)
sun
Пользователь
О результате потом расскажите пожалуста!!УСПЕХОВ!!!!
C
copycat
Guest
а какие там щас расценки? тоже с весны пойду, как деть подрастет.
в выборе кардио-тренажера главное, чтоб он отвращения не вызывал.... ведь одним больше нравится педали крутить, другим эллиптический, а кому и просто попрыгать. ну и менять вид нагрузки периодически, чтоб организм не филонил...
в любом случае кардио используется как "разогрев" перед и между силовыми нагрузками. самая эффективная тренировка - как раз такая, интервальная.
А "накачаться" на тренажерах новичку нереально. Для этого есть специальные методики занятий и спец.питание. "Дамский" вариант тренировок максимум придаст рельеф и крепость мышцам....
Inesperado
/sarcasm mode: ON
Только если кто-то хочет похудеть при помощи спорта, то необходимо учитывать, что спорт потом бросать ни в коем случае нельзя. Иначе еще больше поправитесь.