у кого какой гемоглобин? у меня не критично, но низковатый. 102. не хочу пить железо. как бы продуктами повысить? все что в инете предлагается - все продукты обязательны в моем рационе. но гемоглобин, всеже, низкий.
печень, желательно телячья, говяжья...но она крепит стул
зеленые яблоки с/без кожуры, но от переизбытка - изжога
гранат натуральный, именно который с косточками
смородина натуральная, но ее пока нет
салат из свежей белокочанной капусты. но пока ляля в животе или на груди - очень нежелательно, та же изжога, но и не только у вас и у ляли, кстати, яблочный сок тоже самое..яблочный сок, в принципе, магазинный который вообще бесполезен - ТАМ КРОМЕ САХАРА НИЧЕГО НЕТ КАК И ВИТАМИНОВ
гречка отварная, курага промыто-замоченная, чернослив промыто-замоченный - с ним и стул лучше
в любом случае, нужно параллельно принимать железосодержащие препараты, организм можно завалить железом, минералами, витаминами, но если организм не держит их или не перерабатывает, то все это только в туалет, а если врач выписал препарат, то он может быть уверен, что этот препарат поможет именно УДЕРЖАТЬ нужные вам элементы
кислые продукты принимать лучше за 15 минут, если, правда, нет язвы, изжоги и гастрита
и приниать их до 6 часов до сна..и лучше все эти продукты принимать раздельно от других...