Как вы выглядите?

[ecosolver]

еще и ленивый дебил, так и запишем.

пишите, пишите)

 

[Marise]

пишите, пишите)

Опер сказал - про всех писать. )

 

[ecosolver]

Опер сказал - про всех писать. )

палишь контору?

 

[Jester]

ненакрашенная-страшная, бледная, больная, в хлорке замоченная.

бггг))) Ленка, ты такая смешная!

 

[Jester]

Ты вгоняешь в депрессию фактом своего существования, Сашуля.

Аха-ха-ха! Это прекрасно!

 

[Фрау]

какие то неприлично большие мышцы на руках и ногах, лучше б в пресс уходило. нет, не так, лучше б на сжигание печенек шло. а ножонки с ручонками были бы хуууденькими.

 

[Morrigan]

какие то неприлично большие мышцы на руках и ногах, лучше б в пресс уходило. нет, не так, лучше б на сжигание печенек шло. а ножонки с ручонками были бы хуууденькими.

Кардио и растяжка - твое все. И не жрать, конечно.

 

[Фрау]

Кардио и растяжка - твое все. И не жрать, конечно.

у меня мышцы отлично на кардио растут, я же вообще не занимаюсь качем ни в какой форме, а вот на кардио (бег, вел, танцы) и растяжку (йога, стретчинг) наоборот делаю ставку и отдаю все тренировки именно им. но что в руках, что в ногах не банки конечно, но такие приличные баночки. легко сказать - не жрать.

 

[Morrigan]

у меня мышцы отлично на кардио растут, я же вообще не занимаюсь качем ни в какой форме, а вот на кардио и растяжку наоборот делаю ставку и отдаю все тренировки именно им. легко сказать - не жрать.

Не должны расти мышцы на кардио. Наверное ты просто проступивший из-под жирка рельеф воспринимаешь как "рост мышц".
Или жирок наеденный сверху - как "мышцы".

У меня мышцы от нагрузки вабще взрываются во всех местах.
Но на кардио - всегда сохнут. Даже силовые показатели падают существенно потом.

 

[Morrigan]

Если твое кардио с резким ускорением - это уже силовая нагрузка. Нагружает быстрые волокна.

 

[Фрау]

Не должны расти мышцы на кардио. Наверное ты просто проступивший из-под жирка рельеф воспринимаешь как "рост мышц".
Или жирок наеденный сверху - как "мышцы".

У меня мышцы от нагрузки вабще взрываются во всех местах.
Но на кардио - всегда сохнут. Даже силовые показатели падают существенно потом.

ну я наверное сантиметром умею пользоваться

 

[Фрау]

Если твое кардио с резким ускорением - это уже силовая нагрузка. Нагружает быстрые волокна.

если не делать ускорений и нагрузок, то мышцы вообще работать забывают. чухтят в вялотекущем режиме, я их не чувствую.

 

[Morrigan]

Попробуй медленное кардио полегче и подольше. Без взрывной нагрузки.
Видела мышыцы у конькобежцев? тото же.

 

[Morrigan]

если не делать ускорений и нагрузок, то мышцы вообще работать забывают. чухтят в вялотекущем режиме.

Тебе его и надо. Именно так. Выжигать побольше калорий, не напрягая мышцы.

 

[Morrigan]

Я не заметила у тебя перекача.
Нормальное спортивное тело.
Если хочешь при этом быть дюймовочкой - ну, придется не жрать, а шоделать.
Мышцы могут расти только при префиците калорий. При норме и дефиците - неа.

 

[Фрау]

Я не заметила у тебя перекача.
Нормальное спортивное тело.
Если хочешь при этом быть дюймовочкой - ну, придется не жрать, а шоделать.
Мышцы могут расти только при префиците калорий. При норме и дефиците - неа.

хочу дюймовочку конечно. ну вот какбэ хотелось бы без "не жрать". я скорее готова заниматься вдвое больше, но чтоб не жрать, это надо постоянно чем то суперинтересным заниматься.

 

[Фрау]

Тебе его и надо. Именно так. Выжигать побольше калорий, не напрягая мышцы.

это уже 40-60 минут бега, а не 20 надо выкраивать. блин, бегать час, со скуки ведь поди сдохнешь)))

 

[Morrigan]

хочу дюймовочку конечно. ну вот какбэ хотелось бы без "не жрать". я скорее готова заниматься вдвое больше, но чтоб не драть, это надо постоянно чем то суперинтересным заниматься.

Кредит возьми. Или в жаркую влажную страну на месяцок, там не до жрать, говорят.

 

[Morrigan]

это уже 40-60 минут бега, а не 20 надо выкраивать. блин, бегать час, со скуки ведь поди сдохнешь)))

наушники, музыку, книжку интересную туда.

 

[Single-Single]

Да уж, легко сказать "не жрать". У меня пока нервно-эмоциональный перерасход был, само не жралось, кусок в горло не лез, вот и минус 8-10 кило как с куста за пару месяцев. Теперь как всё утряслось - так каждый вечер борьба с собой, резко захотелось одновременно колбасы, намазанной джемом, сверху слой креветок и всё это залитое сливочным мороженым...
Сижу вот, цежу кефирный коктейль с сельдереем, петрушкой и огурцом, вроде ниче так даже, жить можно. Но не карбонад, не карбонад...