Что вы сделали сегодня?

[Дoчь*Сaмурая]

Катя, как стирать и сушить эти кроссовки? В грязи по завязки.

 

[HVV]

Я тоже люблю и умею пожратити. Но конкретно на длинные дистанции стараюсь выходить натощак и потом не жрать.

Сегодня питалась на дистанции?

 

[Дoчь*Сaмурая]

После финиша желудок отторгал пищу?

Ну на тренировке да.
Сегодня вроде нет. Потому что пищи особой не было. Да и привыкла уже наверно.

 

[Дoчь*Сaмурая]

Сегодня питалась на дистанции?

Только чай. И карамель за щеку.

 

[Фрау]

Я тоже люблю и умею пожратити. Но конкретно на длинные дистанции стараюсь выходить натощак и потом не жрать.

я стараюсь на длинные дистанции не выходить вообще)))

 

[Фрау]

Катя, как стирать и сушить эти кроссовки? В грязи по завязки.

в машинке на режиме спортобувь, только обороты 800 поставь.если режима нет, то на 40 градусах типа тонкое белье. сушить на батарее.

 

[Дoчь*Сaмурая]

я стараюсь на длинные дистанции не выходить вообще)))

Я так поняла, что конкретно мне надо жрать в день перед стартом. И перед этим немного урезать калории, чтобы запастись глюкозой как следует.

 

[Фрау]

Я так поняла, что конкретно мне надо жрать в день перед стартом. И перед этим немного урезать калории, чтобы запастись глюкозой как следует.

может быть, ничего не могу сказать по питанию марафонца. у меня то все просто белки и углеводы, углеводы и белки, минимум жиров, и до (за полчаса) и после тренировок. питание до 7 раз в день небольшими порциями, из них два перекуса (мне нравятся банановые).

 

[Фрау]

пробовала перекусывать йогуртами и другой кисломолочкой, дохлый номер, после них как после яблок еще больше есть хочется. обязательно трескаю макароны и зерновой хлеб.

 

[HVV]

Катя, как стирать и сушить эти кроссовки? В грязи по завязки.

Шнурки вытащи. Промой кроссы под краном от грязи. Помести в стиралку. Пользуйся гелем для спортивной одежды, а не порошком. Без отжима. Не суши

в машинке на режиме спортобувь, только обороты 800 поставь.если режима нет, то на 40 градусах типа тонкое белье. сушить на батарее.

в машинке на режиме спортобувь, только обороты 800 поставь.если режима нет, то на 40 градусах типа тонкое белье. сушить на батарее.

Стирка 30 градусов. Лучше без отжима. Дай стечь. Никаких батарей. Газеты внутрь. Стельки вручную.

 

[Фрау]

Шнурки вытащи. Промой кроссы под краном от грязи. Помести в стиралку. Пользуйся гелем для спортивной одежды, а не порошком. Без отжима. Не суши


Стирка 30 градусов. Лучше без отжима. Дай стечь. Никаких батарей. Газеты внутрь. Стельки вручную.

вот про не надо отжима-плохой совет. надо отжима, иначе в такую тряпицу превратятся и форму потеряют, высохнут как придется, потом ни за что не растаскать.

 

[Фрау]

я вообще все не так делаю как ХВВ, пробовала по его инструкции стирать, угробила кроссы. и поняла что производители машинок неспроста придумали режим для спортивной обуви. предыдущие марафонки у меня долго прожили,а стирала я их часто-часто.

 

[Дoчь*Сaмурая]

пробовала перекусывать йогуртами и другой кисломолочкой, дохлый номер, после них как после яблок еще больше есть хочется. обязательно трескаю макароны и зерновой хлеб.

Я купила соевую муку и пеку с ней хлеб и пироги всякие. Дикий процент белка в ней. Вообще очень сбалансированная по кбжу штука. А специфический вкус мне нравится.

Макароны и фрукты это дохлый номер. Макарон сколько сваришь, столько и сточишь, и еще охота. А фрукты хороши для перекусить пару раз в день. Тоже купишь два кг и сожрешь два кг. Они не насыщают.

 

[Фрау]

и сушить надо на батарее, потому что пока не на батарее 500 лет пройдет и еще и не досохнет до конца ни за что

 

[HVV]

вот про не надо отжима-плохой совет. надо отжима, иначе в такую тряпицу превратятся и форму потеряют, высохнут как придется, потом ни за что не растаскать.

Фото покажете.

 

[Фрау]

Я купила соевую муку и пеку с ней хлеб и пироги всякие. Дикий процент белка в ней. Вообще очень сбалансированная по кбжу штука. А специфический вкус мне нравится.

Макароны и фрукты это дохлый номер. Макарон сколько сваришь, столько и сточишь, и еще охота. А фрукты хороши для перекусить пару раз в день. Тоже купишь два кг и сожрешь два кг. Они не насыщают.

не, это не мой вариант конечно печь) покупаю. иначе я вообще спать забуду как. белок беру в основном из куры с индейцем.
ни наю, я паста зара беру, тверденькие, наедаюсь. фрукты я не люблю никакие и ягоды тоже, силком в себя запихиваю и в основном только бананы.

 

[HVV]

и сушить надо на батарее, потому что пока не на батарее 500 лет пройдет и еще и не досохнет до конца ни за что

Вручную отжимать не пробовали? Часто? Меньше чем за сутки летом сохли. В данный период - двое.

 

[Фрау]

Фото покажете.

чего? убитых кросс? нет конечно, я выбрасываю изношенные кроссы

 

[HVV]

чего? убитых кросс? нет конечно, я выбрасываю изношенные кроссы

Выбрасываете изношенные (сколько км) или неправильно стиранные. Фото подошвы изношенной марафонки скиньте.

 

[Фрау]

вот кроссы, правда треккинговые, потому что беговые я еще не стирала, они новые. но тем, что на фото были не в одном походе и стираны перестираны на миллион раз в стиралке.