Фрау
Местный
бегали. качаться - это не мое.
Что вы сделали сегодня?
- Автор темы al_odin
- Дата начала
Страна
Местный
Это лучше по утрам, натощак.
Фрау
Местный
не трусцой. полноценная легкоатлетическая треня.это как раз лучше во второй половине дня.
Jester
ФетиШут
Скучно, да?
Страна
Местный
Ну может, для Вас это особо. Организм человека утром отдает лишнее, а вечером набирает.
Фрау
Местный
нет, результат другой, не тот что мне нужен
Jester
ФетиШут
И в чём разница?
Фрау
Местный
мы не для похудения бегаем, на улучшение беговых показателей. организм ко второй половине дня разогревается и способен эффективнее работать, показывая свой максимум, а имено он нам и нужен. утро хорошо для кросса, но не для беговых, скоростных и силовых упражнений.
Страна
Местный
Если Ленка такая худущая, то ей нужны силовые тренировки. Штанга, жимы. Так организм научится накапливать не жир в организме, а гликоген в мышцах.
Фрау
Местный
Фрау
Местный
она не худущая ни разу, обычная. визуально 46 размер снизу, сверху 44.
Jester
ФетиШут
Очень наглядно, да. Например, Лена периодически качает жомпу. Она начинает выглядеть так, как мужик на фото слева?
Фрау
Местный
на уя мне накаченная жопа, скажи, пожалуйста, если нужно скорость и выносливость при беге наращивать? ты спросил чем отличается, я тебе показала.
Jester
ФетиШут
Я не писал, что тебе надо срочно бежать жомпу качать. Зачем ты задаёшь идиотские вопросы?
Фрау
Местный
иди докапывайся до людей в другом месте, у меня нет ни сил, ни времени, ни желания с тобой общаться.
Jester
ФетиШут
А чо это?
Страна
Местный
Фрау, не помню, как Вас зовут, а ведь хорошая тренировка на ночь должна приносить огромное удовлетворение и прилив сил.
Фрау
Местный
прилив сил нет, наоборот, вы ведь работали. а удовлетворение безусловно.
Фрау
Местный
да не переживайте, я обязательно съедаю банан в течение 20 минут после тренировки и выпиваю литр воды.