Последнее редактирование:
Что сейчас делаешь?
- Автор темы PekBueM
- Дата начала
natasha_n_n
Местный
Можно..
Если ты лошадь, то да. Чтоб неповадно было
Дoчь*Cамурая
malcriada
Рыбу не ем в принципе никогда. Она мне отвратительна.
Остальное почему бы нет.
Для меня не существует продуктов как таковых. Только состав по кбжу и нутриентам.
Так что твоя рыбакапуста это пустой звук. Какая рыба, какая капуста. У них по видам состав отличается радикально. Так что сказки бабы Фисы оставь для безграмотных жирух из бухгалтерии.
Дoчь*Cамурая
malcriada
Углеводами пожертвовать можно и нужно.
150 грамм это не кетоз ещё, это между прочим норма для спортсменов в несоревновательный период. Особенно для моего веса она ещё и чуть завышенная. Надо меньше. И больше белка. Но я физически не справлюсь с такой горой еды.
Колхозники понаехавшие считают что едят мало. И полноценно типа. Не учитывая полбутылки масла в салате или при жарке. И полкило сахара в кофе и газировке
150 грамм это не кетоз ещё, это между прочим норма для спортсменов в несоревновательный период. Особенно для моего веса она ещё и чуть завышенная. Надо меньше. И больше белка. Но я физически не справлюсь с такой горой еды.
Колхозники понаехавшие считают что едят мало. И полноценно типа. Не учитывая полбутылки масла в салате или при жарке. И полкило сахара в кофе и газировке
Рыбу думал ешь жирную, свежеприготовленную. Не сухой тунец в баночках.
А где столько белка и жира еще?
natasha_n_n
Местный
Какая лошадь ,Рома ?..Гликоген в печени и мышцах накапливается..
Больше половины килограмма курятины или мяса? Я бы с толчка не вылазил. Покупаю 2 кг на неделю, и десяток яиц, 70 -80 гр в сутки хватает за глаза. Мой вес 78 всегда. Пью витаминки витрум.
Дoчь*Cамурая
malcriada
Какого мяса? Я вегетарианец.
Ты меня настолько плохо знаешь и лезешь.
Дoчь*Cамурая
malcriada
Ты выезжаешь на молодости и тестостероне пока.
У тебя никогда не стояло задачи добиться определённых показателей композиции тела или результатов в спорте.
Так что тебе не нужны пока специальные знания. Двигаться и не обжираться достаточно.
А мне нет.
Я гипотоник и гипотиреозник.
Плюс подростковая анорексия в анамнезе. Сбиты все системы и без контроля просто не выжить.
У тебя никогда не стояло задачи добиться определённых показателей композиции тела или результатов в спорте.
Так что тебе не нужны пока специальные знания. Двигаться и не обжираться достаточно.
А мне нет.
Я гипотоник и гипотиреозник.
Плюс подростковая анорексия в анамнезе. Сбиты все системы и без контроля просто не выжить.
Я знаю, что ты вегетарианец. И курицу не ешь. Я об эквиваленте твоей порции белка и пресловутого жира 50 гр. Просто где ты берешь этот жир? Или цифры не те приводишь, или тупо на одних добавках сидишь.
Я ее и добился. Талия 76 см при росте 185.
Дoчь*Cамурая
malcriada
Тестостерон просто.
Попробуй лет через пять.
У меня растительности на лице и теле нет почти. Вряд ли
Дoчь*Cамурая
malcriada
Женщине меньше нельзя. Полетит гормональный фон.
В пачке творога 35 грамм белка.
В пачке соевого изолята около 50. При этом очень мало калорий.
Так что и 300 можно набрать не переедая. Это легко усвояемый белок.
Женщинам соя не вредна. Да и мужикам не особо. Весь Китай на ней живёт.
Дoчь*Cамурая
malcriada
При чем тут она? У индейцев и китайцев нет тестостерона?
Изолят где? Ты про добавку?
пачка творога -250 гр. Съедаешь несколько пачек в день?
Индейцы смуглокожие, я нет. Китайцы короткоствольные все, у них реально его нет
Дoчь*Cамурая
malcriada
А спортпит это дорого и слишком калорийно. Только изотоники пью при тяжёлых тренировках.
Дoчь*Cамурая
malcriada
Две или три. Я люблю кисломолочку.
Добавки категорически нет. Там состав неприемлемый. Разжиреешь с них только.
Обычный соевый изолят. Из китайской кухни.