А Вы бегаете?

[Toivo]

Вот было бы здорово, отметить эти пункты на какой-нить карте, а мы бы прогулялись... с благодарностью и добрыми словами (слова народные, в зависимости от состояния трассы)

Как раз сейчас там после веломарафона осталась отличная разметка (чёрно-жёлтый "волчатник" и стрелки).
Местами грязновато, но всё пробегается.

 

[Toivo]

...адепты скрывают тайные знания , такие как - приземление на внешнюю сторону носка...

Да не скрывают они... Просто нам, взрослым, тяжело освоить азы, которые хорошие тренеры привили "адептам" с детства.
А раз не бросили, то и наслаждаемся как умеем...

 

[boban]

Как раз сейчас там после веломарафона осталась отличная разметка (чёрно-жёлтый "волчатник" и стрелки).
Местами грязновато, но всё пробегается.

вчера как раз плутал там..., так и не понял, где там трасса 5 и 3 км. Добежал по Хс до горного вело байка и там плутать начал, в итоге спустился по бывшему подъемнику , 5 км так и не получились...

 

[Toivo]

вчера как раз плутал там..., так и не понял, где там трасса 5 и 3 км. Добежал по Хс до горного вело байка и там плутать начал, в итоге спустился по бывшему подъемнику , 5 км так и не получились...

Схема велокруга была то ли здесь на Веге на сайте федерации лыжных гонок (ski vega-int.ru), то ли у них Вконтакте (велоклуб "Крылья").
Или ksk в помощь.

 

[ksk]

Раньше совсем не получалось. Сейчас выдерживаю так 12км максимум. Дальше всё равно сваливаюсь в пятку, а это "высаживает" колени, давно убитые небеговыми видами спорта.
Надо что-то делать...


Тоже давай признавайся, чё?..

Так я и напрягся - не задумывался как надо. Понаблюдал - вообще на пятку шлепаю. В крайнем случае на всю стопу. На носок - наверное только очень в крутой подъем - которые научился избегать

 

[Toivo]

Так я и напрягся - не задумывался как надо.

...как та знаменитая Сороконожка, которая задумалась - и споткнулась

 

[Sensei]

Подключусь к разговору.
Я только собираюсь начинать бегать, но поспрошав знакомых бегунов - все рекомендуют приземляться на пятку.
Даже вроде видео глядел - тоже пятка. Но я дилетант в этом и допускаю что могу ошибаться.

 

[Toivo]

Приношу свои извинения за неточную терминологию. Не "носок", конечно. HVV правильно формулирует: "передняя часть стопы" (ну так у него Школа легендарного снежинского тренера Ю.В.Любушкина, а я выскочка-самоучка )
Пока заметна тенденция, что все, кто "просто для души и для полёта" бежим с пятки, не задумываясь. Это чё, эволюционное изменение ног, разнеженных обувью?!
Надо будет за детьми понаблюдать, которые во дворе носятся.

Вот интересно, кому-нибудь удалось самостоятельно переучиться с пятки на стопу, чтоб мог бежать очень долго? Похвастайтесь, поделитесь!!?

Даже вроде видео глядел - тоже пятка.

Длинную дистанцию смотрели?.. сколько?.. а то на 100м, вроде, все явно со стопы бегут.

 

[Sensei]

Ну как вариант объяснения.

Просто по памяти с детских лет. Когда надо быстро - бежал что называется с приземление на носок.
Тут же вроде обсуждается бег "профилактический", в свое удовольствие. И мое ИМХО, это приземление на пятку.

 

[ksk]

Ну как вариант объяснения.

Просто по памяти с детских лет. Когда надо быстро - бежал что называется с приземление на носок.
Тут же вроде обсуждается бег "профилактический", в свое удовольствие. И мое ИМХО, это приземление на пятку.

Да конечно, я тоже понял что это не про 100-метровку..
Сегодня специально утром понаблюдал за собой - ПЯТКА! Попробовал носок - вообще какая-то ерунда.. Проще задом наперед тогда бежать..

 

[HVV]

Рекомендую всем прочитать http://www.redbull.com/ru/ru/stories/1331673764106/yakupov-running-tech-2?items=1331673764106.

 

[alien55]

Рекомендую всем прочитать http://www.redbull.com/ru/ru/stories/1331673764106/yakupov-running-tech-2?items=1331673764106.

ок. тогда такой опрос - много кто ходит в спортзал и работает с железом?

 

[HVV]

ок. тогда такой опрос - много кто ходит в спортзал и работает с железом?

Зачем ходить в зал, чтобы работать с железом? Можно работать в гору с железом http://lenta.ru/news/2015/09/08/shtanga/.

 

[Toivo]

Рекомендую всем прочитать http://www.redbull.com/ru/ru/stories/1331673764106/yakupov-running-tech-2?items=1331673764106.

Спасибо, очень хорошая статья и дальнейшие ссылки из неё. Полезно. Учусь.

 

[Toivo]

Зачем ходить в зал, чтобы работать с железом? Можно работать в гору с железом http://lenta.ru/news/2015/09/08/shtanga/.

Какой только хлам не тащат на Гору . То автомобиль, то мотоцикл... теперь мужик втащил штангу на Эльбрус... Доказал, что силач, ну.
"Теперь штанга украшает вершину..."
...вообще без комментариев...

 

[Toivo]

ок. тогда такой опрос - много кто ходит в спортзал и работает с железом?

С железом работаю, но не с "качковым" и не в зале.

Если по теме опроса - только турник и Йога. В объёме "без фанатизма", зато регулярно.

 

[HVV]

Музыку можно подобрать на любой темп с интервалом 5 секунд.

Как Вам такой тепм ?

Как Вы на нем побежите?

 

[Toivo]

Как Вам такой тепм ?

Как Вы на нем побежите?

Классно!!!
Попробую угадать по ощущениям: 6:15 - 6:30, для длительной?.

 

[HVV]

А между прочим эта мелодия к темпу на 3:30/км.

 

[Toivo]

А между прочим эта мелодия к темпу на 3:30/км.

Да ну?! А мне так вдвое медленнее в самый раз!