А Вы бегаете?

[Johnny1968]

Решила начать бегать. Думала это просто, раз и побежала. Но нет, однако... Ужасная отдышка! Сразу же задыхаюсь не проходит и пяти минут бега. Не курю. Опытные бегуны посоветуйте что делать? Стоит продолжать?

Просто продолжать бегать. Если вы никогда не бегали ранее, то за неделю не разбегаетесь. Мне необходимо примерно месяц, если был большой перерыв в тренировках. Я выходил из ситуации так - дистанция 5км, необходимо её пройти пробежать, как хотите и с каждой последующей тенировкой надо увеличивать интервалы бега и уменьшать хотьбы. Сейчас стараюсь бегать хоть раз в неделю, но выходить на тренировку. По поводу астмы, знакомая мне ситуация - была реакция на домашнее животное, всё равно продолжал бегать, очень тяжело было. По 500 метров пробегал и всё... Ничего разбегался, животное убрали, бегаю приступов более не было. Врач сказал - бегай, хуже не будет. Про себя - бегаю для удовольствия, профессионалы не судите строго...

 

[Toivo]

Имеется ввиду не радио он-лайн. Музыка на определенный темп скачивается на носитель. Количество часов будет определяться объемом его памяти.

Спасибо, теперь всё понятно. Буду знать.
...а бегать всё равно со свободными ушами, открытыми звукам Природы и голосам Друзей .
...хоть в лесу отдыхать от фона-музона и прочего "цивильного" шума.

 

[boban]

Есть джаз-фм, там темп задается. Реальный.

Спасибо за инфу, примем к сведению...

 

[alien55]

2) бегать по грунту ( никаких асфальтов, бетонов, резина на стадике тож не хорошо)

подскажите где в снз по грунту побегать? ну и чтоб машины не ездили. а то бегаю по асфальту, да с автовыхлопами

 

[HVV]

подскажите где в снз по грунту побегать? ну и чтоб машины не ездили. а то бегаю по асфальту, да с автовыхлопами

Тропа здоровья, старая зона, вело-, лыжемарафонка, берег Синары, Шубинские горки, Замок, Черепаха, Лысая, Медвежка, Вибростенд, Шайтан-камень, Шихан, Каравай, горнолыжка на Вишне. Куда хотите?

 

[Toivo]

... Шайтан-камень, Шихан, Каравай, горнолыжка на Вишне...

Как говорится: "Ну ты послал!.."
Не крутовато для вечерней оздоровительной пробежки?!.

Для жителей Лыковки ещё: от коттеджей до заставы по берегу.

 

[HVV]

Как говорится: "Ну ты послал!.."
Не крутовато для вечерней оздоровительной пробежки?!.

Для жителей Лыковки ещё: от коттеджей до заставы по берегу.

Путеводная наша звезда - фонарь на лбу.

 

[alien55]

Куда хотите?

недалеко от р-на синары. километров пять хватит (туда-обратно).

 

[alien55]

Не крутовато для вечерней оздоровительной пробежки?!.

пробежка до Вишни для меня будет туром выходного дня

 

[boban]

подскажите где в снз по грунту побегать? ну и чтоб машины не ездили. а то бегаю по асфальту, да с автовыхлопами

Вам надо самому побегать по лесным тропинкам, так вы сами себе выберете любимую трассу, ведь много нюансов (грязь, лужи, собаки наконец...), у меня дорожка беговая "имеет" часть асфальта (лыже роллерка), а вот зимой в другом месте люблю.
Так что смелее, где еще не ступала наша нога в кроссовке?

 

[HVV]

недалеко от р-на синары. километров пять хватит (туда-обратно).

Собачник - Старый Замок - мост - Лысая гора по трассе XC Down hill - по берегу домой.

 

[HVV]

Вам надо самому побегать по лесным тропинкам, так вы сами себе выберете любимую трассу, ведь много нюансов (грязь, лужи, собаки наконец...), у меня дорожка беговая "имеет" часть асфальта (лыже роллерка), а вот зимой в другом месте люблю.
Так что смелее, где еще не ступала наша нога в кроссовке?

Малая Вязовка.

 

[Toivo]

пробежка до Вишни для меня будет туром выходного дня

Вот-вот, это жёсткий полный день. Туда+обратно=полтинник.

Путеводная наша звезда - фонарь на лбу.

Блин... СКОРО...
Снова жить мотивацией, находить силы в Мечте и в Команде.

Куда хотите?

Помнишь твой проект на Ноябрьские?.. который у меня тоже получился соло в прошлом году?.. Сегодня "замечталось", что, если восстановление пойдёт хорошо, можно бы его повторить. Компанией, в стиле новогоднего трейла. Снег. Скалы. Лес.
Это было бы красивое закрытие сезона (если даст Бог здоровья ).

 

[HVV]

Вот-вот, это жёсткий полный день. Туда+обратно=полтинник.


Блин... СКОРО...
Снова жить мотивацией, находить силы в Мечте и в Команде.


Помнишь твой проект на Ноябрьские?.. который у меня тоже получился соло в прошлом году?.. Сегодня "замечталось", что, если восстановление пойдёт хорошо, можно бы его повторить. Компанией, в стиле новогоднего трейла. Снег. Скалы. Лес.
Это было бы красивое закрытие сезона (если даст Бог здоровья ).

Две недели после Слюдорудника - в самый раз будет. В планах.

 

[Toivo]

Друзья, назрел новый опрос:

=ТЕХНИКА бега.
=Как Вы бежите, с НОСКА или с ПЯТКИ?
=Кому удалось переучиться?

Больше интересует опыт длительных, но заранее спасибо за любые отзывы по делу.

 

[ksk]

А можно узнать как правильно ?

 

[HVV]

Друзья, назрел новый опрос:

=ТЕХНИКА бега.
=Как Вы бежите, с НОСКА или с ПЯТКИ?
=Кому удалось переучиться?

Больше интересует опыт длительных, но заранее спасибо за любые отзывы по делу.

Все будет зависеть от рельефа местности. В гору - на передней части стопы, а с горы - приземление на всю стопу. По равнине - на передней части стопы.

 

[HVV]

А можно узнать как правильно ?

Кого как научили.

 

[boban]

Все будет зависеть от рельефа местности. В гору - на передней части стопы, а с горы - приземление на всю стопу. По равнине - на передней части стопы.

а как же моя любимая пятка? , на нее низя?

 

[HVV]

а как же моя любимая пятка? , на нее низя?

Любить и беречь надо колени, а не пятки.