Худеем вместе!

[Inesperado]

свекровь у меня недавно с нее
спрошу
ей нахваливали ее во всех красках

 

[[FORGIVE_me_NOT]]

Девочки, милые, ну когда ж вы поймете, что само даже слово "диета" - зло? Существует в мире одна только диета в полном понимании этого слова, когда сушатся профессиональные спортсмены, и то здоровье так нехило подрывают, а вы тут со своими интернетными байками.
Все, что помогает это правильное питание и кардио (больше-меньше, кому как и для каких целей). Даже железо тягать совсем не обязательно, если готовы, что жирок не с красиво выточенных мышц сойдет.
Просто до безобразия: утром углеводы (каши, твердых сортов макароны) и жиры, днем белок (рыба, курица, баранина, индейка), за три часа до сна творог или кефир, кто по хардкору. Ну и овощей на гарниры и киви-мандарины-ананасы литром воды запивать. Все. И никаких диет, просто меньше сладкого\сахара\соли\белого хлеба и обойтись без жарки. Считать БЖУ и побольше ходить, кому позволяет здоровье - бегать.
Красивое тело это математика, а не "Посижу-ка я на бездумной диете и сорву себе весь обмен веществ".

 

[Мэри Сью Джонс]

...сожгу при дефиците белка оставшиеся мышцы и потом обрасту уже сплошным жирком.

 

[[FORGIVE_me_NOT]]

Кушай протеин, я из него и желатина делаю потрясающий десерт. 40 гр. чистого белка, 2 жиров и 1 углей на одну довольно приличную порцию.

 

[Мэри Сью Джонс]

У... у меня уже целая система приготовления обезжиренной протеиновой нямки.

 

[[FORGIVE_me_NOT]]

Делись секретами, мне интересно почитать будет, да и мало ли, авось кто соблазнится в фитоняши. Начинающие. Теоретические. Мда.

 

[Мэри Сью Джонс]

Допустим как сделать тот же самый чудо-творожок, но без сахара, без жира, высокопротеиновый и не уступающий по вкусу оригиналу.
А по калорийности уступающий втрое.

 

[Nastella]

Правильное питание и хотя б немного физ.нагрузок. И не нужны ни какие диеты.

 

[zolly]

http://www.youtube.com/watch?v=14_1hDBC3V0

 

[Danil119]

http://newsru.co.il/mideast/17jul2013/weight_a208.html

 

[fishers]

http://newsru.co.il/...eight_a208.html

Здорово!!!

 

[Mokko]

Привет всем! Девочки, не подскажете, есть ли какие-нибудь занятия (фитнесс или что-то еще аэробное ) в спортзале школы 121 по вечерам?
Заранее спасибо!

 

[ClickCityMarket]

С 05 августа в тз Ритм начинает работать группа танцевальной гимнастики для похудения

 

[Врединa]

Ну что, девчоночки, кто-нибудь посетил танцевальную гимнастику? Интересны отзывы))

 

[Алиса Ли]

Сейчас равняюсь на эту, не побоюсь слова, девушку.
Посмотреть вложение 210318
Посмотреть вложение 210319
Израильтянка, двое детей, собой занялась в возрасте далеко за 30.
На преображение понадобилось меньше года не забойных, но грамотных тренировок.
В моем случае - оптимальный пример. Ибо фитнес до 20 и после 30 - это разные вселенные.
Обратите внимание на качество тела. Не на природное сложение, не на худобу, а на качество тела, если понимаете, о чем я.

 

[Makintosh]

Девочки! Подскажите, пожалуйста, хорошего и не дорогого массажиста! Чтобы бочка и ягодички промял хорошенько буду очень признательна!

 

[Алиса Ли]

Это я к чему... похудеть несложно, и стать визуально "стройной" - тоже.
А вот чтобы добиться таких мелких, сухих, в меру рельефных мышц под равномерной тонкой жировой прослойкой, добиться в целом женственной, не слишком "спортивной" фигуры без изъянца,
надо пахать. Но не на износ, а по науке. С учетом индивидуальных особенностей физиологии, основного обмена, КБЖУ и ИИН всех этих, доступных в полней мере лишь спортсмену со стажем.
И то что полная женщина за 30, с "восточной" жопастой генетикой и нулевым начальным уровнем в фитнесе, добилась ТАКОГО результата - фантастика, ну или гениальный тренер и не менее талантливая ученица.

 

[Katishka]

Ну как бэ и не каждой этой нужно... я вот похудеть, да, хочу. насчет "несложно", я бы поспорила. А вот тело с обложки журнала, мне лично не надо никаким боком.

 

[Алиса Ли]

А даром взять разве отказалась бы? Ну так чтоб не пахать.

Таки да, на идеальное тело надо, как грица, положить жизнь. Но вот приведенный случай доказывает, что ничего такого сверхценного класть необязательно, при правильном подходе.

И это как-то мобилизует, знаете ли.

 

[Katishka]

ну даром-то никто не даст)))
а положить жизнь и так есть на кого) ну не буду я лишать свою семью моего общества, чтобы часами в спортзале проводить.. вот 2 раза в неделю на аквааэробику смогу выделить, и то с трудом, потому что 2 школьника в семье сейчас. А они требуют ооочень много времени) можно, конечно, на них забить и заниматься собой, но это не про меня.