Дневник худеющих фей

[nevertheless..]

нам, старушкам, чем медленнее, тем лучше. Лишь бы процесс незаметно обратно не пошел.

 

[Elena12]

сама я никогда не смогу отказаться , например, от пломбира

Раньше я тоже думала, что от чего-то отказаться просто невозможно. Но с годами начинаешь понимать что организм уже не тот что в 20 лет. А пробежав 6-10 км и проплыв 1-2 км в рот никакая булка уже не лезет. Зачем столько бегать и плавать чтобы булкой смазать все! ))) Тем более сейчас идет пост и о сладостях нужно забыть!

 

[Клюква]

Раньше я тоже думала, что от чего-то отказаться просто невозможно. Но с годами начинаешь понимать что организм уже не тот что в 20 лет. А пробежав 6-10 км и проплыв 1-2 км в рот никакая булка уже не лезет. Зачем столько бегать и плавать чтобы булкой смазать все! ))) Тем более сейчас идет пост и о сладостях нужно забыть!

если хочешь быть рельефной и подсушеной, то конечно, но с такой нагрузкой как у Вас, мне кажется есть можно всё-и булки и сладости

 

[ЖеЛАНнАя88]

я решила наконец то признаться самой себе что со мной происходит какой то ужас.. надо бороться с этим.. а то ведь очень незаметно можно из апетитной стать обычной толстой бабой ..все.. доедаю последнюю пероженку и хватит издеваться над собой ...

 

[elf]

я решила наконец то признаться самой себе что со мной происходит какой то ужас.. надо бороться с этим.. а то ведь очень незаметно можно из апетитной стать обычной толстой бабой ..все.. доедаю последнюю пероженку и хватит издеваться над собой ...

Уже...процесс пошел. Главное начать. Быстро доедаем запасы и приводим себя в форму))
Я вчера согрешила с 4рмя булочками. Подумала если я их не съем, то их съедят за меня)) Душенька успокоилась. Сегодня отработала эти булки. Всё болииииит.

 

[elf]

Вес на сегодня 52.1 Были срывы на всякие вкусности.

 

[Single-Single]

Вес на сегодня 52.1

"Горшочек, не вари!"
Вы и так фарфоровая миниатюра, уже хватит уменьшаться, имхо, пора застолбить и придерживаться))

 

[elf]

"Горшочек, не вари!"
Вы и так фарфоровая миниатюра, уже хватит уменьшаться, имхо, пора застолбить и придерживаться))

Ещё чуть чуть Теперь глядя в зеркало меня не раздражают пухлые щёки))

 

[Aes Sedai]

а фото можно? для полноты картины

 

[elf]

 

[Copycat.]

Посмотреть вложение 178448

Надо же. Кого-то пухлые щеки раздражают. У меня зависть вызывают. С такой формой лица можно худеть до 40 и будет норм при вашем росте.

 

[elf]

Вес на сегодня 51.5 кг.

 

[Eridanum]

так, девочки, хелп!!!
Вот, как мне быть: не ем мясо (ну очень-очень редко), острое, маринадов, жареного, редко сладкое, последнее время отказалась от чая с сахаром и мало ем мучного, а кг не уходят, а ведь пешком хожу везде, а в бедрах спасательный круг (он то меня и беспокоит). Мне, что постоянно надо себя изнурять до изнеможения, чтобы все убрать или есть другие варианты.
П.С. двигаюсь, у тв не лежу, ем скромно))
рост 168, вес 61, зимой было - 56
талия -73, бедра-97

 

[Copycat.]

так, девочки, хелп!!!
Вот, как мне быть: не ем мясо (ну очень-очень редко), острое, маринадов, жареного, редко сладкое, последнее время отказалась от чая с сахаром и мало ем мучного, а кг не уходят, а ведь пешком хожу везде, а в бедрах спасательный круг (он то меня и беспокоит). Мне, что постоянно надо себя изнурять до изнеможения, чтобы все убрать или есть другие варианты.
П.С. двигаюсь, у тв не лежу, ем скромно))
рост 168, вес 61, зимой было - 56
талия -73, бедра-97

Считайте калории. Чего вы там не едите - это не принципиально. Важен ТОЛЬКО приход и расход калорий за день. Хоть одним шоколадом питайтесь - с недобором по калорийности будете худеть.

 

[Copycat.]

Еще момент. После 30 у женщин мало мышечной массы. Значит замедляется обмен веществ. Одной ходьбы при весе около нормы недостаточно. Нужны и силовые и ударные нагрузки. Чтобы подстегнуть обмен. Но если вы существенно недоедаете - обмен тоже снизится.

 

[Katishka]

так, девочки, хелп!!!
Вот, как мне быть: не ем мясо (ну очень-очень редко), острое, маринадов, жареного, редко сладкое, последнее время отказалась от чая с сахаром и мало ем мучного, а кг не уходят, а ведь пешком хожу везде, а в бедрах спасательный круг (он то меня и беспокоит). Мне, что постоянно надо себя изнурять до изнеможения, чтобы все убрать или есть другие варианты.
П.С. двигаюсь, у тв не лежу, ем скромно))
рост 168, вес 61, зимой было - 56
талия -73, бедра-97

Вы, наверное, недоедаете. Поэтому кг не уходят.
Вес у Вас нормальный для Вашего роста.
Если беспокоят какиее-то изъяны( хотя,я думаю, это надуманные изъяны), подключите умеренные физ. нагрузки.
Упахивая себя до изнеможения, Вы лучше своей фигуре и здоровью не сделаете.

 

[Katishka]

Считайте калории. Чего вы там не едите - это не принципиально. Важен ТОЛЬКО приход и расход калорий за день. Хоть одним шоколадом питайтесь - с недобором по калорийности будете худеть.

Важно еще соотношение БЖУ, не только кол-во Кк.
Также обмен веществ разгоняют не только физ.нагрузки,но и витамины.

 

[Copycat.]

Важно еще соотношение БЖУ, не только кол-во Кк.
Также обмен веществ разгоняют не только физ.нагрузки,но и витамины.

Соотношение важно, если важен состав тела, а не просто цифра на весах. А маниакально отказываться от одного, чтобы переедать другого - смысла нет совсем.

 

[Eridanum]

у меня фигур-груша, чуть вышел за норму-и спасательный круг, попа, ноги и галифе обеспечены, еле убирала в прошлый раз))
А, что такое ЖБУ? ))))

 

[Spartanka]

у меня фигур-груша, чуть вышел за норму-и спасательный круг, попа, ноги и галифе обеспечены, еле убирала в прошлый раз))
А, что такое ЖБУ? ))))

белки-жиры-углеводы
почитайте про правильное питание