а уж со всеми тем более
короче, щас придёт злая тётя модератор и сотрёт весь флуд)))
И пусть каждому флудеру по предупреждению выдаст.а уж со всеми тем более
Просто чаще всего Вы, да и многие худеющие говорят про куриное мясо. Пять лет назад почти год из мясопродуктов ела только курицу, другое мясо не хотелось, результатом стала анемия, почте год поднимала уровень железа до нормы и питанием и железосодержащими препаратами.
Хорошо если так
Особенно если готовить в мультиварке!)
Ем из года в год курицу. Стабильно Нb 134-137.
Я просто интересовалась, значит у меня организм сильнее реагирует, я бы с удовольствием питалась только курицей, мясо другое особо и не привлекает
Курица и молоко выводят железо из организма. Восполняем говядиной, печенью, гречей, ну и гранатовым соком)
Именно этими продуктами и поднимала.
Ага, мне даже беременной советовали немного красного хорошего вина употреблять
А почему кефир утром? Когда кашу нужно есть. Да и вообще странное меню, конечно, согласна с девочками. Ты большая молодец, что взялась за себя, но лучше прислушаться к советам девочек, чем твоего дяденьки из Малахита. Быстрое похудение ни к чему хорошему не приведет...
Мама моя недели три ест по утру такое явство: на стакан кефира ложка мёда + столовая ложка овсяных хлопьев. Только она даёт согреться до комнатной температуры кефиру и соответственно хлопьям набухнуть.
Мне диетолог давала как то табличку, там написано, что пить утром кисломолочку нежелательно. Желудок пустой, а в него кислоту заливают, так и до гастрита недалеко. Я как то не рискую.
с утра должны быть медленные углеводы,каша,цельнозерновой хлеб, макарошки из твердых сортов. а ты целых 3 часа после кефира сидишь с пустым желудком. а каша бы тебя энергией зарядила с утра и сытость практически была бы до обеда. про обед вообще молчу, это не обед,а перекус.
Гарнир, по определению, - это украшение основного блюда.
