Дневник худеющих бегемотов.

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
SNZme

SNZme

Камертон
Spartanka написал(а):
а ты свою потом за какой год выложишь?:D
Нажмите для раскрытия...
Кстати, Стартанка очень аппетитно выглядит, мы мужики любим больше, чтобы за что подержаться, главное пропорции, а они у неё есть. Главное не худеть, а соблюдать пропорции.
 
be-open

be-open

джедай
Октябрь написал(а):
С моим весом даже в футбол играть не вредно. Приходите на поле - я вам пару банок закатаю.:p
Нажмите для раскрытия...
Это ты зря, ударные нагрузки в твоём возрасте противопоказаны.
Да и колени беречь надо, когда ещё их научатся на 3д принтере печатать.
 
C

Copycat

Наташа с Ростова
Дядь Жень, ок, все уже пошутили, а теперь слушай мою программу.

Первые месяцы никаких диет, никаких серьезных изменений в питании и образе жизни, никакого спорта боже упаси.
Политика такая: накладываем себе обычную свою порцию еды-питья, а потом, сразу, до того как, убираем одну треть.
В ведро, врагу, жене, поросенку, кому не жалко.
На работу и с работы ходим пешком, если в пределах 30 минут ходьбы, если дальше -едем на велике, если нет - просто ходим пешком не меньше часа в день, каждый день,
но просто ходить - мотивация слабовата. А с работы-на работу хошь-не-хошь, а придется ползать. Про лифт тако же забываем. Если даже второй-третий этаж - уже хлеб.
Если выше - не лихуем, рекордов скорости не бьем, дошли и ладно.
В первую неделю уйдет килограммов 5. В следующие три - еще три-пять, в зависимости от честности и метаболизма.
Через два месяца можно будет подумать об изменении рациона и дополнительных нагрузках.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Сверху