За неделю ваще нефигово. Молодца!
Мои результаты за месяц - минус 5,5 кг, объемы не фиксирую, но одежа старая висит.
Титьки, тьфу-тьфу, пока на месте. Кстати, сижу на ОК и имею застарелый гипотиреоз, на процесс не влияет никак, вобщем, фиговая отмаза.
Вид в целом не устраивает, надо беспощадно добивать низ. Мотивация, кстати, придумана сильная.
Добью до 53 кг, это мой сравнительно комфортный вес - и в качалку. Благо, уже команда подобралась.
Катя, твоя задача сейчас - предвидеть и пережить спад.
Что такое спад? Это во-первых - стресс организма, который скоро потребует нажитое обратно.
Во-вторых, надвигающиеся холода, когда организм, а сильнее - душа, захочет сладенького да побольше.
В-третьих, всякие текущие мелкие и крупные стрессы и форс-мажоры, на фоне которых легко сорваться.
В-четвертых, вес может встать через какое-то время и стоять довольно долго. Это расхолаживает и подмывает все бросить.
В результате долгих наблюдений заметила что вес уходит по принципу маятника. Резко в минус, потом чуть-чуть в плюс, потом еще чуть-чуть,
потом опять резко в минус. Поступательные изменения можно заметить лишь в течение месяца.
На случай же загибов организма всегда держать в доме немного "безопасной" нямки типа огурцов, овсянки, на худой конец - поп-корна несладкого, 0%творога и яиц (едим только белок).
Забив первый зверский голод, можно позволить себе чуточку вожделенных вредностей. Например, три-четыре пельменя или пару кубиков шоколада.
К нему, кстати, стала относиться весьма спокойно. Если еще год назад могла за час плитку схомячить, то теперь она лежит неделями.
Для подтяжки кожи хвалят "Мама-комфорт" от растяжек. Два раза в день после скраба, применять три-четыре месяца, выравнивает даже застарелые растяжки и подбирает кожу.
Он сравнительно недорогой.
