Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

[Katishka]

Нельзя бегать людям с большим весом, нельзя! Вы только представьте какая нагрузка на суставы и сердце.
Также нельзя идти в тренажерку и тягать железо.Да и тренажеры надо выбирать с осторожностью.
Самое лучшее и подходящее-плавание, аквааэробика, хотьба, зарядка по утрам.
Потом можно уже добавлять аэробные нагрузки, немного силового фитнеса, с гантелями небольшого веса.
А все остальное-только после того, как сбросится большая часть лишнего веса.
Кстати, полезнее обычной ходьбы-скандинавская ходьба. Калорий тратится больше, а нагрузка на суставы-меньше.

 

[Katishka]

Есть суммоисты, баскетболисты с большими массами тела! И ничего, бегают.)

сумоисты бегают?!!!!
вы путаете большой спорт, где человек с детства подготовлен к определенным нагрузкам, со спортом любительским. так сказать....

 

[ADM]

ребят, вы сами себя то слышите?
самый лучший, самый доступный
но у каждого травмы!

Травмы неизбежные события при занятии спортом. Занимайтесь правильно, по разработанным программам (нынче в интернетах этого добра полно), не перегружайте себя и риск получения травмы приблизится к нулю.

 

[Katishka]

если начинать заниматься спортом, то под контролем инструктора, а не интернета.

 

[Врединa]

Есть суммоисты, баскетболисты с большими массами тела! И ничего, бегают.)

Т.е. что жир что мышцы Вы разницу не видите?

 

[Katishka]

соглашусь с предыдущими авторами, что сначало-правильное питание!

 

[ADM]

сумоисты бегают?!!!!
вы путаете большой спорт, где человек с детства подготовлен к определенным нагрузкам, со спортом любительским. так сказать....

Не надо нервничать. Суммоисты бегают! Бой у них начинается с ускорения.)
ЗЫ. Речь вообще о способах похудения была. Люди с большим весом, частный случай. Это уже болезнь.

 

[74 rus]

Есть суммоисты, баскетболисты с большими массами тела! И ничего, бегают.)

Баскетболисты занимаются с детсва и бегают. и прыгают. а вот сумоисты не разу не видел чтобы бегали, они вроде только спят после обеда=)

 

[ADM]

Т.е. что жир что мышцы Вы разницу не видите?

Я примеры больших людей занимающихся спортом привел. А мышцы сумоистов спорный вопрос. Они ноги в основном качают, остальное жир.

 

[Katishka]

Не надо нервничать. Суммоисты бегают! Бой у них начинается с ускорения.)
ЗЫ. Речь вообще о способах похудения была. Люди с большим весом, частный случай. Это уже болезнь.

пфффф... так мы и говорим о похудении. я ж не говорю о весе 160-200 кило, там уже совсем другой подход. но и человеку с лишними 15-20 кг бег противопоказан. Нагрузка на суставы чуть не в десяток раз больше, чем при ходьбе.

 

[ADM]

Баскетболисты занимаются с детсва и бегают. и прыгают. а вот сумоисты не разу не видел чтобы бегали, они вроде только спят после обеда=)

Вы их бои хоть раз видели?

 

[ADM]

пфффф... так мы и говорим о похудении. я ж не говорю о весе 160-200 кило, там уже совсем другой подход. но и человеку с лишними 15-20 кг бег противопоказан. Нагрузка на суставы чуть не в десяток раз больше, чем при хотьбе.

Откуда такая информация?

 

[Katishka]

Откуда такая информация?

да вообще-то по логике вещей так и есть.
давайте прекратим бесполезную перепалку. мы вас не разубедили, это мы поняли.

 

[ADM]

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле I=m/h*
,где:
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах,
* - 2
Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

 

[Katishka]

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле I=m/h*

это вы к чему? тема про спорт! давайте по существу вопроса.

 

[ADM]

да вообще-то по логике вещей так и есть.
давайте прекратим бесполезную перепалку. мы вас не разубедили, это мы поняли.

И правда бесполезная, и ничем не подтвержденная информация. Каждый второй мужик за 30, не занимающийся спортом, имеет лишний вес в вашем диапазоне. И чего, им бегать нельзя теперь?

 

[ADM]

это вы к чему? тема про спорт! давайте по существу вопроса.

Это к избыточному весу.
ЗЫ. Если тема про спорт, то при чем тут ваши большие веса и не возможность бегать? Вы уж там разберитесь как-нибудь.

 

[Katishka]

И правда бесполезная, и ничем не подтвержденная информация. Каждый второй мужик за 30, не занимающийся спортом, имеет лишний вес в вашем диапазоне. И чего, им бегать нельзя теперь?

Вам же всё объяснили. Хочет-пусть бегает, только вот стоит ли рисковать? Когда бег можно заменить на первое время гораздо чем-то более подходящим.

 

[Katishka]

Это к избыточному весу.
ЗЫ. Если тема про спорт, то при чем тут ваши большие веса и не возможность бегать? Вы уж там разберитесь как-нибудь.

тема про спорт при похудении. вы же её и начали.
короче, заканчиваем бесполезный спор. говорим по теме, а не крутим по кругу одно и тоже.

 

[ADM]

Вам же всё объяснили. Хочет-пусть бегает, только вот стоит ли рисковать? Когда бег можно заменить на первое время гораздо чем-то более подходящим.

О, и мне тоже кажется, что я об стену бьюсь!) Если говорить о мужчинах, то подходящее ни разу не диета.)
За сим откланиваюсь.