Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

Katishka

меняюсь
Нельзя бегать людям с большим весом, нельзя! Вы только представьте какая нагрузка на суставы и сердце.
Также нельзя идти в тренажерку и тягать железо.Да и тренажеры надо выбирать с осторожностью.
Самое лучшее и подходящее-плавание, аквааэробика, хотьба, зарядка по утрам.
Потом можно уже добавлять аэробные нагрузки, немного силового фитнеса, с гантелями небольшого веса.
А все остальное-только после того, как сбросится большая часть лишнего веса.
Кстати, полезнее обычной ходьбы-скандинавская ходьба. Калорий тратится больше, а нагрузка на суставы-меньше.
 
Последнее редактирование:

Katishka

меняюсь
Есть суммоисты, баскетболисты с большими массами тела! И ничего, бегают.)
сумоисты бегают?!!!!
вы путаете большой спорт, где человек с детства подготовлен к определенным нагрузкам, со спортом любительским. так сказать....
 

ADM

Активный пользователь
ребят, вы сами себя то слышите?
самый лучший, самый доступный
но у каждого травмы!
Травмы неизбежные события при занятии спортом. Занимайтесь правильно, по разработанным программам (нынче в интернетах этого добра полно), не перегружайте себя и риск получения травмы приблизится к нулю.
 

Katishka

меняюсь
если начинать заниматься спортом, то под контролем инструктора, а не интернета.
 

Katishka

меняюсь
соглашусь с предыдущими авторами, что сначало-правильное питание!
 

ADM

Активный пользователь
сумоисты бегают?!!!!
вы путаете большой спорт, где человек с детства подготовлен к определенным нагрузкам, со спортом любительским. так сказать....
Не надо нервничать. Суммоисты бегают! Бой у них начинается с ускорения.)
ЗЫ. Речь вообще о способах похудения была. Люди с большим весом, частный случай. Это уже болезнь.
 

74 rus

Уже освоился
Есть суммоисты, баскетболисты с большими массами тела! И ничего, бегают.)
Баскетболисты занимаются с детсва и бегают. и прыгают. а вот сумоисты не разу не видел чтобы бегали, они вроде только спят после обеда=)
 

Katishka

меняюсь
Не надо нервничать. Суммоисты бегают! Бой у них начинается с ускорения.)
ЗЫ. Речь вообще о способах похудения была. Люди с большим весом, частный случай. Это уже болезнь.
пфффф... так мы и говорим о похудении. я ж не говорю о весе 160-200 кило, там уже совсем другой подход. но и человеку с лишними 15-20 кг бег противопоказан. Нагрузка на суставы чуть не в десяток раз больше, чем при ходьбе.
 
Последнее редактирование:

ADM

Активный пользователь
пфффф... так мы и говорим о похудении. я ж не говорю о весе 160-200 кило, там уже совсем другой подход. но и человеку с лишними 15-20 кг бег противопоказан. Нагрузка на суставы чуть не в десяток раз больше, чем при хотьбе.
Откуда такая информация?
 

ADM

Активный пользователь
Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле I=m/h*
,где:
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах,
* - 2
Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)
 

Katishka

меняюсь
Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле I=m/h*
это вы к чему? тема про спорт! давайте по существу вопроса.
 

ADM

Активный пользователь
да вообще-то по логике вещей так и есть.
давайте прекратим бесполезную перепалку. мы вас не разубедили, это мы поняли.
И правда бесполезная, и ничем не подтвержденная информация. Каждый второй мужик за 30, не занимающийся спортом, имеет лишний вес в вашем диапазоне. И чего, им бегать нельзя теперь?
 

ADM

Активный пользователь
это вы к чему? тема про спорт! давайте по существу вопроса.
Это к избыточному весу.
ЗЫ. Если тема про спорт, то при чем тут ваши большие веса и не возможность бегать? Вы уж там разберитесь как-нибудь.
 

Katishka

меняюсь
И правда бесполезная, и ничем не подтвержденная информация. Каждый второй мужик за 30, не занимающийся спортом, имеет лишний вес в вашем диапазоне. И чего, им бегать нельзя теперь?
Вам же всё объяснили. Хочет-пусть бегает, только вот стоит ли рисковать? Когда бег можно заменить на первое время гораздо чем-то более подходящим.
 

Katishka

меняюсь
Это к избыточному весу.
ЗЫ. Если тема про спорт, то при чем тут ваши большие веса и не возможность бегать? Вы уж там разберитесь как-нибудь.
тема про спорт при похудении. вы же её и начали.
короче, заканчиваем бесполезный спор. говорим по теме, а не крутим по кругу одно и тоже.
 

ADM

Активный пользователь
Вам же всё объяснили. Хочет-пусть бегает, только вот стоит ли рисковать? Когда бег можно заменить на первое время гораздо чем-то более подходящим.
О, и мне тоже кажется, что я об стену бьюсь!) Если говорить о мужчинах, то подходящее ни разу не диета.)
За сим откланиваюсь.
 
Сверху