За 40 дней 1 раз поменяла вот на днях. Рекомендуют раз в месяц-полтора примерно менять, но если контейнер большой, то мне кажется, можно и реже пока ульки маленькие.
Субстрат из цветочного магазина. Такой спрессованный засушенный кирпич, покупала рублей за 60, что ли... Недорого, в общем. Размокает когда - очень сильно разбухает. Вот два раза грунт стелила в контейнер, у меня еще даже 1/3 от кирпича не использовалась.
Размачиваю не целиком, просто кирпич одним краем в кастрюльку с тёплой водой ставлю минут на 10, и то, что отмокло и разбухло - отламываю, разминаю руками чтобы рыхлый был, и в домик)