А Вы бегаете?

[Toivo]

Кстати, про маски.
Есть сопутствующая проблема: при беге в масках где-то с -15 градусов сильно обледеневают брови и ресницы. А это НЕ ФИГНЯ!

Мало кто задумывается, но огромные белые "ресницы Снегурочки" (любого пола) - это реальный риск ОБМОРОЗИТЬ ГЛАЗА! Честно. Бывает такой диагноз - "обморожение сетчатки". Вызывает временную потерю зрения (в лёгких случаях).

Это я к тому, что красоту ледяную нужно убирать как можно быстрее. С бровей не так критично и насколько терпения хватит, но с ресниц - обязательно!
Только не отдирать, а тёплыми пальцами растапливать лёд. Не забывать моргать глазами на морозе! Иногда греть веки ладошками (без варежек!).
Здоровья всем!

 

[Toivo]

Бывает такой диагноз - "обморожение сетчатки". Вызывает временную потерю зрения (в лёгких случаях).

Странный глюк, не даёт редактировать сообщение.

Не сетчатки. Обморожение роговицы бывает!

Так что извините за косяк, я не офтальмолог. Моргаем чаще)))

 

[Клюква]

Кстати, про маски.
Есть сопутствующая проблема: при беге в масках где-то с -15 градусов сильно обледеневают брови и ресницы. А это НЕ ФИГНЯ!

Мало кто задумывается, но огромные белые "ресницы Снегурочки" (любого пола) - это реальный риск ОБМОРОЗИТЬ ГЛАЗА! Честно. Бывает такой диагноз - "обморожение сетчатки". Вызывает временную потерю зрения (в лёгких случаях).

Это я к тому, что красоту ледяную нужно убирать как можно быстрее. С бровей не так критично и насколько терпения хватит, но с ресниц - обязательно!
Только не отдирать, а тёплыми пальцами растапливать лёд. Не забывать моргать глазами на морозе! Иногда греть веки ладошками (без варежек!).
Здоровья всем!

Как раз вчера решила в маске пробежаться до спорт зала, ещё ресницы были накрашены. Вобщем из "красавицы" быстро превратилась в чудовище с черными синяками под глазами.

 

[Алиса]

Один раз бегала в маске-балаклаве, не понравилось, мешает конденсат от дыхания. Если нанести защитный крем на лицо, то холодно только в первые минуты, потом оно "размораживается". Бегали так и в прошедшие морозы на новогодних каникулах, например.
Про ресницы спасибо, я и не думала, что всё так серьёзно. Но можно использовать лыжные очки, они защищают. Мы вот такие купили.

 

[alien55]

Как раз вчера решила в маске пробежаться до спорт зала, ещё ресницы были накрашены. Вобщем из "красавицы" быстро превратилась в чудовище с черными синяками под глазами.

да не нужна маска на короткие дистанции. даже в мороз. даже в сильный мороз

 

[alien55]

Один раз бегала в маске-балаклаве, не понравилось, мешает конденсат от дыхания.

есть мнение что при использовании маски человек вдыхает холодный и ВЛАЖНЫЙ воздух, за счет увлажнения воздуха под маской. что не очень хорошо для легких. тогда как без маски просто холодный воздух. если дышать ртом, то дышать как бы через язык для "утепления" воздуха.

 

[Toivo]

Как раз вчера решила в маске пробежаться до спорт зала, ещё ресницы были накрашены. Вобщем из "красавицы" быстро превратилась в чудовище с черными синяками под глазами.

Жуть
"Жизнь прекрасна и удивительна"(с), у неё для каждого припасены грабли в индивидуальной упаковке...

Глаза хоть не болели, не щипало?

Вообще, народу-то по вечерам у нас много бегает, хоть и морозец! Молодцы

 

[Toivo]

да не нужна маска на короткие дистанции. даже в мороз. даже в сильный мороз

Это просто Вы такой везучка незамерзающий.

 

[Toivo]

если дышать ртом, то дышать как бы через язык для "утепления" воздуха.

Всё правильно. Язык прижимаем к верхнему нёбу. Так холодный воздух "обтекает" его, а не влетает напрямую в горло.

 

[Клюква]

Жуть
"Жизнь прекрасна и удивительна"(с), у неё для каждого припасены грабли в индивидуальной упаковке...

Глаза хоть не болели, не щипало?

Вообще, народу-то по вечерам у нас много бегает, хоть и морозец! Молодцы

глаза в порядке, просто за 15 мин покрылись инеем и потекли)

да не нужна маска на короткие дистанции. даже в мороз. даже в сильный мороз

но для меня даже на короткие дистанции маска-это палочка-выручалочка, так как часто болею бронхитом (ряды бегунов пополнились задохликом)

 

[Toivo]

Бронхитов будет меньше или совсем пройдут (медики много пишут о пользе бега зимой).

Только маску стирать надо регулярно, т.к. на ней оседают сопли-слюни и копятся разные бяки, которые могут вызвать респираторные заболевания!

Кстати, да!.. пойду постираю.

 

[Johnny1968]

ИМХО, несколько раз в сезон 350 руб. за дорожку всё равно рациональнее, чем такая махина в доме постоянно.

Зашел в "ЮПИТЕР" стоит две дорожки, 150 руб. днем. Как запасной вариант для морозных дней подойдет. Только для тех кто может днем и работает в городе. Или не работает ...

 

[Toivo]

Друзья, мне неожиданно попался очень толковый сайт !
http://1-fit.ru/

Кто бы мог подумать, что при таком названии там окажутся ХОРОШИЕ статьи о технике бега (ранее обсуждавшаяся у нас тема "мысок-пятка"), о травмах, тренировках и прочий FAQ.

Также о правильном подборе беговых лыж, о плавании, велосипеде и куча всего ещё (..читать - не перечитать..).

Всё РАЗЖЁВАНО как раз для начинающих и любителей. Ясными словами + с картинками.
Рекомендую

 

[Рустам]

стадион Гагарина сколько метров круг????

 

[Monah]

стадион Гагарина сколько метров круг????

400

 

[Uti_Puti]

Подскажите какие кроссовки лучше выбрать для женщины для бега по пересеченной местности, что бы меньше была нагрузка на суставы.

 

[Toivo]

Подскажите какие кроссовки лучше выбрать для женщины для бега по пересеченной местности, что бы меньше была нагрузка на суставы.

Примерьте Asics из серии Fuji что-нибудь. Они все с гелевым амортизатором и протектором для пересечёнки, но без лишнего агрессива. Есть ли чисто женские или все унисекс - не в курсе. Подбирать надо на месте, удобно/ неудобно.
Или Вам для суровой беготни вне дорог, по грязи/ горам/ болотам?

 

[HVV]

Подскажите какие кроссовки лучше выбрать для женщины для бега по пересеченной местности, что бы меньше была нагрузка на суставы.

Собственный вес, пронация, дистанция, бюджет. На это надо опираться при выборе. Узкая или широкая стопа. Какой взъем ноги? Суставы надо разрабатывать суставной гимнастикой, питать их. Вам надо конкретные модели или просто фирму?

 

[Uti_Puti]

Собственный вес, пронация, дистанция, бюджет. На это надо опираться при выборе. Узкая или широкая стопа. Какой взъем ноги? Суставы надо разрабатывать суставной гимнастикой, питать их. Вам надо конкретные модели или просто фирму?

Фирму и модели )
Прям по грязям и болотам не собираюсь, но на горочки взбегать и по камням и корням в лесу прыгать хотелось бы. Просто побегала в своих Рибоках после длительного перерыва и спина болит сейчас. Сделала вывод что они мне не очень то и подходят.

 

[HVV]

Фирму и модели )
Прям по грязям и болотам не собираюсь, но на горочки взбегать и по камням и корням в лесу прыгать хотелось бы. Просто побегала в своих Рибоках после длительного перерыва и спина болит сейчас. Сделала вывод что они мне не очень то и подходят.

А где и сколько бегали, насколько длительным был перерыв? Обзор фирм и моделей будет очень долгим. Вот неполный список фирм у которых есть трейловые модели, про которые знаю или уже были опробованы. В алфавитном порядке:
Adidas, Altra, Asics, Inov-8, La Sportiva, Salomon. 3, 4 и 6 фирмы были опробованы. Чтобы определиться в моделях, надо понять, что Вы планируете бежать? Для себя в удовольствие, участие в соревнованиях? Каких? Дистанция, продолжительность? Рельеф, покрытие? Как часто бегать?