фигня все это считать калории, каждому свое кому природой дано быть спичкой при этом есть как слон,а кто-то ест мало, а всеравно полный. Короче просто надо заниматься физическими нагрузками, а если денег нет на спорт зал то можно дома (прес покачать, на скакалке попрыгать...) или на улице на...