Обувь естественно! Но такая обувь стоит от 4000р. не каждому по карману. Что касательно СБУ, спасибо дополнили, перед ускорениями обязательно выполняются, но при более больших обЪемах, в отличии отразминки, идет как общеразвивающие упражнения. По поводу ускорения вниз, чтобы таким образом...