Нужно привести себя в форму.

[Katyuffka125]

Подскажите пожалуйста,куда можно позвонить/сходить,чтобы начать приводить себя в форму)))) Нужно конкретно убрать "ненужные места"после рождения ребенка.

 

[ЗВеЗДа]

диета. что нить типа гречневой кашки, отварная курочка. если хочеися сладкого то с 10 до 12. не много, а потеплее станет бег или велоспед)) и после 18 не есть))
я похудела на 10 кг за месяц. утром пробежка (легкая- для души, не могла бежать - шла пешком) км 2-3. вечером велосипед км примерно 20. каждый день. рацион не меняла.

 

[Spartanka]

купите велоэллипсоид (эллиптический тренажер) домой

 

[JET]

Самое простое и не требующее денежных затрат.
Садитесь на пол, ноги под диван, шифоньер,... батарею отопления на конец. И начинаете качать пресс. Руки за голову, спиной легли на пол, и.... подняли с пола спину и головой касаемся колен... От нескольких раз (3...5) до 2-х...3-х десятков за один подход. Подходы делаете через 3...5 минут.
Главное чтобы появилась лёгкая боль в мышцах пресса. НЕ БУДЕТ БОЛИ - не будет ТАЛИИ, а БУДЕТ ЖИВОТИК!
:hi:

 

[Spartanka]

Самое простое и не требующее денежных затрат.
Садитесь на пол, ноги под диван, шифоньер,... батарею отопления на конец. И начинаете качать пресс. Руки за голову, спиной легли на пол, и.... подняли с пола спину и головой касаемся колен... От нескольких раз (3...5) до 2-х...3-х десятков за один подход. Подходы делаете через 3...5 минут.
Главное чтобы появилась лёгкая боль в мышцах пресса. НЕ БУДЕТ БОЛИ - не будет ТАЛИИ, а БУДЕТ ЖИВОТИК!
:hi:

так это только пресс...

 

[JET]

вполне достаточно на первое время. )) Бицепсы качать ОНА надеюсь не собирается??? ))))))
:hi:

 

[Spartanka]

вполне достаточно на первое время. )) Бицепсы качать ОНА надеюсь не собирается??? ))))))
:hi:

а при чем тут бицепсы то качать? ОО
просто если худеть, так уж везде))) а не только в талии)

 

[Gertruda]

Надо меньше есть ....Это стандарная шутка, без обид.
А, вообще, надо просто выбирать образ жизни (не диету, хотя она так и толкуется). Зимой млекопитающие, к коим и мы относимся, слегонца набирают подкожный жирок (для тепла), но именно слегонца и это не портит никого, весной он также мило тает. А вот когда нам уже мешают наши мозги, которые за зиму убеждают, что больше-больше это zer good (извините, если ошибки при написании). Кому я объясняю, все в курсе дальнейших технологий в организме. Чаще нам подсказывает, что хочет безумно кушать именно головушка и что характерно, если мы ее не послушаем на каких-то этапах - не умрем. Часто едим за компанию, едим то, чего не хотим, а как бы принято. А так ли это вкусно и необходимо? :db:
P.S. Теоретизировать всегда просто, стараюсь так жить (могу уже сказать, поскольку стаж достаточный (столько не живут...), не в ущерб близких и родным

О-О-о!!!И ничуть не претендую на верность и непогрешимость своей, если хотите, философии. Отнюдь!!!

 

[JET]

а при чем тут бицепсы то качать? ОО просто если худеть, так уж везде))) а не только в талии)

ВЫ думаете, что качая пресс, напрягается и "качается" только брюшко? )))
Большая ошибка. Тут в большей степени НУЖНО напряжение мышцам. Работа им. Вот это как источник того, на что будут "ТРАТИТЬСЯ" лишние "запасы" на теле.
Вот на счёт меньше есть, как сказать.... А если мамочка ещё кормит ребёнка грудью??? ОГРАНИЧЕНИЙ быть просто НЕ МОЖЕТ!!! Я не сторонник еды - "ДО ОТВАЛА", но разнообразие и качество ДОЛЖНЫ присутствовать ОБЯЗАТЕЛЬНО, )))
А вот физические нагрузки просо необходимы. После них тоже тянет на иду, .... А ВОТ тут надо заменить еду НА ПИТЬЁ.
Удачи ))))))))
:hi:

 

[Spartanka]

с велоэллипсоидом никаких диет не надо, лишние калории убиваются быстро и без особого напряга

 

[kroha]

Подскажите пожалуйста,куда можно позвонить/сходить,чтобы начать приводить себя в форму)))) Нужно конкретно убрать "ненужные места"после рождения ребенка.

я диетолог, убрала много
пиши в личку
но запомни, только диета со спортом все уберет...и не надейся, что однажды посидевши на ней ты с нее слезешь, будешь держатся - будешь выглядеть, как спрыгнешь - так еще плюсом привалят, гормоны так и ждут чтоб тебе отомстить

 

[Sprite]

kroha раз вы диеторог можно придти к вам на консультацию?и что для этого нужно

 

[1234567890]

По Миримановой попробуй. У нее свой форум, там теплая, приятная компания.
Чего хочешь узнать - посоветуют, когда надо - поддержат. И фотоотчеты стимулирующие имеются, и пополняются часто.
Это правда работает, и ни от чего не надо отказываться. По части косметики лечебной тоже много всякого интересного.

 

[Timophey]

Самое простое и не требующее денежных затрат.
Садитесь на пол, ноги под диван, шифоньер,... батарею отопления на конец. И начинаете качать пресс. Руки за голову, спиной легли на пол, и.... подняли с пола спину и головой касаемся колен... От нескольких раз (3...5) до 2-х...3-х десятков за один подход. Подходы делаете через 3...5 минут.
Главное чтобы появилась лёгкая боль в мышцах пресса. НЕ БУДЕТ БОЛИ - не будет ТАЛИИ, а БУДЕТ ЖИВОТИК!
:hi:

а руки за голову объясните зачем?

 

[1234567890]

Качая пресс от животика не избавиться.
Тут специфические манипуляции нужны.

 

[JET]

а руки за голову объясните зачем?

Чтобы чуть легче было. Можно просто вытянуть и прямыми поднимать вместе с телом.


Качая пресс, в первую очередь идёт подтяжка кожи на животе. И качать монотонно... это не очень. Усложняйте тем, что при подтягивание тела к коленям делайте поворот его. То левым плечом вперёд, то правым...
:hi:

 

[Timophey]

Чтобы чуть легче было. Можно просто вытянуть и прямыми поднимать вместе с телом.

легче не будет, а вот инстинктивно тянуть руками голову будешь. и это ведет к перенагружению шейного отдела. поэтому руки надо держать на груди или где угодно, но не за головой

 

[JET]

Можно и на плечах товарища держать, когда сидит рядом с тобой человек десять-пятнадцать, бок о бок. На одной скамейке. И все дружненько..... Ать. Нагнулись, разогнулись.
:hi: