Почему многим девушкам "не помогает фитнес".
Из личных наблюдений.
Приплыли в зал одновременно со знакомой дамой, она - ярко выраженное "яблоко" с "поручнями любви" и всеми делами. Пришла конкретно худеть.
За полтора часа я: пробежала 3 км на дорожке, сделала суставную разминку, 20 подходов на низ, 20 на верх, растяжку, напоследок минуты 3 поугарала на массажере.
Девушка: 5 минут разминалась спокойным шагом, походила по залу, поболтала и похихикала со всеми качками, даже селфи успела наваять. Ну и два-три подхода поприседала со штангой и бицуху лениво покачала. Даже не вспотела. Хотя доставила всем массу позитива, конечно. Поможет ли ей фитнес? Думаю - нет. Не набрать еще 20 сверху - уже будет неплохим достижением, я не шучу.
А мой годами дрюченый организм между прочим показал мне фигу и устроил "плато" на неделю-другую. Время сделать перерыв и нормально пожрать.