Почему психологически сложно носить маску
Маски разные бывают. Чью маску надел - в того и превратился. Ты теперь не ты. И близкий, хорошо знакомый человек - уже не он, а кто-то другой. Надел маску умершего предка - и предок пришёл из другого мира. Надел маску медведя - стал медведем. Надел маску злого духа Ямбуи - стал злым духом Ямбуи…
Сейчас надо носить маски. Это защитная мера. Это правильно. Но это усугубляет депрессию. Это тоже надо понимать. И не удивляться своему несколько подавленному состоянию. Ну подумаешь, маску надел. И на других маски. Это не влияет на эмоциональное состояние!
Влияет. В австралийских тюрьмах 19 века белую маску применяли в качестве наказания. Заключённых заставляли носить ее, только глаза оставались открытыми.
Маска вызывала отчуждение и разобщенность, усугубляла чувство одиночества, мешала понимать чужие эмоции - мимику же не видно. И свою мимику не покажешь. И говорить в маске неудобно, шептаться; маска склоняет к молчанию...
Маску носят врачи, носят на работе и люди других профессий. Но работа - это работа. А носить маску на улице и в магазине люди не привыкли пока. Не привыкли оказаться в странной ситуации, когда не получаешь сигналов от других людей.
Мы же моментально считываем выражение лиц, мозг «сканирует» лицо другого человека и делает мгновенные выводы… А сейчас ему нечего распознавать. И это вызывает отчуждение и разобщенность. А потом - приводит к депрессии. Мы «рассинхронизированы» с другими членами стаи. Это мучительное состояние одиночества.
Надо верить - маска не навсегда. Надо настраивать себя на лучшее.
Надо напоминать себе о защитной функции маски. Маска защищает. Это не наказание. Это защита.
Надо чаще общаться по видеосвязи, когда видно лицо человека. Это тоже, конечно, неполноценное общение, что ни говори. Но все равно поможет и даст пищу мозгу…
Но и удивляться своему нежеланию выходить на улицу или печальному настроению тоже не надо. Трудно играть свою роль в маске, особенно, когда другие актёры тоже в масках. Это печальный фильм без мимики и без диалогов…
Будем надеяться на светлые дни, когда мы откроем лица. И улыбнёмся друг другу - не только глазами…
Анна Кирьянова