Жопа растет

ecosolver

РадиоФилин & Zэ MatriXX
Начинаю "Дневник Худеющего Бегемота-2"

Время, с которого меня торкнуло начать худеть (есть тому причины): 02.06.2019
Вес на тот момент ,кг : 112
Занимаюсь месяц (диета, по три часа физ.нагрузки умеренно-нарастающей интенсивности в день)
Сегодня 02.07.2019
Вес утренний, кг: 97,5
Да, чуть не забыл ,похудел на пару десятков грамм вдобавок, так как усы выкинул из организма, и еще кое-что лишнее...

ПС Для выполнения физ.нагрузки крайне хорошо было бы иметь то,чем дышат, лёгкие)
Соответственно дополняю упражнения простейшей дыхательной гимнастикой. С едва воспроизводимых для здорового человека результатов 45 и 45 (на вдохе и выдохе) дошел уже соответственно до 1 мин.10 секунд, и 50 (ну тут без фанатизма, фанатизм тут неуместен совсем)
 
Последнее редактирование:

Викторовна

Новичок
Есть ровно половину, убрать полностью сладкое, сразу убрать тяжело, поэтому заменяем овощами или фруктами и начните бегать, если тяжело тогда с упражнения "планка" . Она рассчитана на месяц, а дальше легче будет
 

ecosolver

РадиоФилин & Zэ MatriXX
Есть ровно половину, убрать полностью сладкое, сразу убрать тяжело, поэтому заменяем овощами или фруктами и начните бегать, если тяжело тогда с упражнения "планка" . Она рассчитана на месяц, а дальше легче будет
сладкое убрал сразу - не знаю,как мне это удалось,но УДАЛОСЬ...
Текущий результат: -13,5 кг за ~1 мес. 1 нед.
 
Да конечно.
Президент сам лично озаботится твоей придуманной репутацией и примет меры.
На красную кнопку нажмет. Не меньше.
 
Сверху