Все о мышцах

samanta

Местный
Мне нужно тело моделировать, но вес не снижать. Я так поняла Титан - это то, что нужно) Стану Зеной)))
 

Copycat

Наташа с Ростова
Это и понятно. Зa счет ростa мышечной мaссы
Неа. За счет весьма небольшого прироста мышечной массы + небольшого физиологического "отека новичка" (а иногда и большого) + небольшого прироста жировой массы на фоне жора. )
Больше пары-тройки кг мышц за полгода интенсивного тренинга вы вряд ли наберете без спецфармы, если с гормонами все хорошо.
 

samanta

Местный
Неа. За счет весьма небольшого прироста мышечной массы + небольшого физиологического "отека новичка" (а иногда и большого) + небольшого прироста жировой массы на фоне жора. )
Больше пары-тройки кг мышц за полгода интенсивного тренинга вы вряд ли наберете без спецфармы, если с гормонами все хорошо.
что зa отек новичкa?))
 

Copycat

Наташа с Ростова
что зa отек новичкa?))
Мышцы вследствие ударной нагрузки травмируются и отекают. Впрочем, не только мышцы... отекают суставы, расширяются сосуды, если они слабые.
Это происходит даже с подготовленными спортсменами, когда они дают себе непривычную нагрузку.
Плюс еще - мышцы приспосабливаются к накоплению гликогена в новых количествах, но вряд ли это существенно влияет на вес.
 
Последнее редактирование:

samanta

Местный
Мышцы вследствие ударной нагрузки травмируются и отекают. Впрочем, не только мышцы... отекают суставы, расширяются сосуды, если они слабые.
Это происходит даже с подготовленными спортсменами, когда они дают себе непривычную нагрузку.
Плюс еще - мышцы приспосабливаются к накоплению гликогена в новых количествах, но вряд ли это существенно влияет на вес.
Ну зачем сразу ударную нагрузку то? Все постепенно)))
 

Copycat

Наташа с Ростова
Ну зачем сразу ударную нагрузку то? Все постепенно)))
Для неподготовленных мышц любая силовая - уже ударная.
И не травмировав мышцы - вы их не восстановите и соответственно не укрепите.
В общем-то цель любой силовой - нанести себе микротравму. )))
А к увеличению веса надо отнестись спокойно, если вы не налегаете на нямку.
Через месяц все устаканится и вес начнет стабильно падать. При условии, что он был невелик изначально.
Со стартовым лишним весом - вы этого физиологического отека не заметите даже, в любом случае теряя много воды и жира.
 

HVV

Уже освоился
Мышцы вследствие ударной нагрузки травмируются и отекают. Впрочем, не только мышцы... отекают суставы, расширяются сосуды, если они слабые.
Это происходит даже с подготовленными спортсменами, когда они дают себе непривычную нагрузку.
Плюс еще - мышцы приспосабливаются к накоплению гликогена в новых количествах, но вряд ли это существенно влияет на вес.
С последнего места по-подробнее, пожалуйста.
 

HVV

Уже освоился
Мышцы вследствие ударной нагрузки травмируются и отекают. Впрочем, не только мышцы... отекают суставы, расширяются сосуды, если они слабые.
Это происходит даже с подготовленными спортсменами, когда они дают себе непривычную нагрузку.
Плюс еще - мышцы приспосабливаются к накоплению гликогена в новых количествах, но вряд ли это существенно влияет на вес.
Мне так и не ответили на поставленный вопрос?
 

HVV

Уже освоился
Неа. За счет весьма небольшого прироста мышечной массы + небольшого физиологического "отека новичка" (а иногда и большого) + небольшого прироста жировой массы на фоне жора. )
Больше пары-тройки кг мышц за полгода интенсивного тренинга вы вряд ли наберете без спецфармы, если с гормонами все хорошо.
Полная чушь! Сначала будет жир расходоваться, потом гликоген, потом последует распад белка!
 

HVV

Уже освоился
Мышцы вследствие ударной нагрузки травмируются и отекают. Впрочем, не только мышцы... отекают суставы, расширяются сосуды, если они слабые.
Это происходит даже с подготовленными спортсменами, когда они дают себе непривычную нагрузку.
Плюс еще - мышцы приспосабливаются к накоплению гликогена в новых количествах, но вряд ли это существенно влияет на вес.
Мышцы не травмируются, рвутся митохондрии (мышечные волокна) и сращиваются. Хватит вводить людей в заблуждение. Вы ещё L-карнитин посоветуйте для похудения!
 

Copycat

Наташа с Ростова
Мышцы не травмируются, рвутся митохондрии (мышечные волокна) и сращиваются. Хватит вводить людей в заблуждение. Вы ещё L-карнитин посоветуйте для похудения!
Ну и как ваши истерические выкрики противоречат сказанному мною?

Маленькая поправка - сначала гликоген мышц, потом гликоген печени, потом жир (но последнее во многом зависит от продолжительности нагрузки, ее типа, ЧСС, типа метаболизма и много чего еще). В некоторых случаях вы будете пережигать белок мышц вместо жировых запасов. Этим, кстати, пользуются, чтобы скомпенсировать "перекач". Конечно, в основном - девочки. )

Ах да, ответ. У тренированного человека увеличивается объем саркоплазмы, если это вам о чем-то скажет. В масштабе одной группы мышц - это совсем незначительно, в масштабе всего тела даст небольшой привес, который вы тоже вряд ли отследите.
 
Последнее редактирование:

HVV

Уже освоился
Ну и как ваши истерические выкрики противоречат сказанному мною?

Маленькая поправка - сначала гликоген мышц, потом гликоген печени, потом жир (но последнее во многом зависит от продолжительности нагрузки, ее типа, ЧСС, типа метаболизма и много чего еще). В некоторых случаях вы будете пережигать белок мышц вместо жировых запасов. Этим, кстати, пользуются, чтобы скомпенсировать "перекач". Конечно, в основном - девочки. )

Ах да, ответ. У тренированного человека увеличивается объем саркоплазмы, если это вам о чем-то скажет. В масштабе одной группы мышц - это совсем незначительно, в масштабе всего тела даст небольшой привес, который вы тоже вряд ли отследите.
По первому посту: Вы свои высказывания тогда оставляйте при себе, любимой! Мои высказывания не истерические. Вы, сначала, пробегите хотя бы один марафон (классический), потом соточку. Потом понюхаем, чем у Вас пот пахнет! Девочкам привет, в залах! Если не знаете метаболизм - заболейте им!
 

Copycat

Наташа с Ростова
Ах да, дубль два. Я писала о приросте мышц у ЖЕНЩИН. С нормальным гормональным статусом и среднестатистической мышечной отзывчивостью.
Поскольку вопрос задала женщина. А сжигать жир и одновременно наращивать мышцы - халява новичков. Потом уже при дефиците калорий вы вряд ли чего себе нарастите, кроме болячек.
 

Мимикрия

Конфетки бараночки!
Мышцы не травмируются, рвутся митохондрии (мышечные волокна) и сращиваются. Хватит вводить людей в заблуждение. Вы ещё L-карнитин посоветуйте для похудения!
А почему вы мышечные волокна называете митохондриями? Это что то новое в анатомии?
И чем вам не угодил L-карнитин?)
 

Copycat

Наташа с Ростова
По первому посту: Вы свои высказывания тогда оставляйте при себе, любимой! Мои высказывания не истерические. Вы, сначала, пробегите хотя бы один марафон (классический), потом соточку. Потом понюхаем, чем у Вас пот пахнет! Девочкам привет, в залах! Если не знаете метаболизм - заболейте им!
Форуму не помешает ценз на вменяемость. А вам глицинчику намахнуть.
 

Мимикрия

Конфетки бараночки!
По первому посту: Вы свои высказывания тогда оставляйте при себе, любимой! Мои высказывания не истерические. Вы, сначала, пробегите хотя бы один марафон (классический), потом соточку. Потом понюхаем, чем у Вас пот пахнет! Девочкам привет, в залах! Если не знаете метаболизм - заболейте им!
Ваши высказывания все таки истерические. Как модератор говорю.
На форуме, как в зоне свободного общения каждый может писать что считает нужным. Считаете что человек не прав, то разубедите его с помощью фактов, а не затыкайте рот.
 
Сверху