1 тренировка 18 апреля 2021
Тренировка № 1.
от 18 апреля 2021.
С 8 утра до 11-12 дня.
Карьер 7 ключей.
ПЛАН
Сначала вводные занятия: техника безопасности, разминка, передвижение по различным грунтам, преодоление преград, нагромождений, спуск и подъем по склонам.
Цель 1 части: ТБ при передвижении, предотвращении травм, обучение передвижению, подготовка тела к нагрузкам.
Вторая часть: техника безопасности с оружием, стрельба из привода по мишени. Метание муляжей страйкбольных гранат.
Цель 2 части: Знакомство с приводом и тб при работе, отработка техники броска.
Третья, заключительная: построение, заминка (комплекс упражнений на растяжку), домашнее задание для кадетов [фр. cadet — младший], Написать отчет о тренировке (на страницу) по плану, будет выдан.
Цель 3 части: Заминка- размять, потянуть мышцы.
Отчет - освоение анализа действий и получаемого опыта, повторная прокрутка действий в образах, повтор на уровне подсознательного
ВНИМАНИЕ!!!! Репеллент от клещей в обязательном порядке. Одежда и обувь по сезону. Голову и здравый смысл с собой. Не опаздывать!
