После просмотра ищите в кэше Вашего браузера файлы тех размеров, что были указаны на сайте,
сохраняйте в какую-либо папку, ставьте имя ролика и расширение flv или mp4.
И да, было бы действительно здорово выкладывать видео более высокого качества с прямой ссылкой на закачку.